以后世界陷入外星人入侵的恐慌中，军事演讲家凯奇少校（汤姆·克鲁斯 Tom Cruise 饰）畏惧上战场，他从没想过将军（布莱丹·格里森 Brendan Gleeson 饰）会让他去指挥立即开始的“诺曼底战役”，拒绝同意命令之后将军难道恶整了他，那确实是把他当做逃兵扔进了军 营中。凯奇被归入了J小队中进行战斗，战役的第一天就惨死在战场，没想到这一死让他拥有了时空循环的能力，而唯一相信他的人确实是被称为“全金属战士”的丽塔·沃拉塔斯基（艾米莉·布朗特 Emily Blunt 饰）。二人开始了时空循环作战，在训练凯奇的同时他们发觉了操纵时刻的奇妙，这与外星人“主脑”欧米茄有关，然而唯一能取得胜利的方法确实是让凯奇不断死去、不断重启时刻。在不断重复登陆那天的战斗的同时，凯奇越来越不想失去丽塔……